Jahrzehntelange Erfahrung als Pädagogin, Heilpraktikerin, Körperpsychotherapeutin und Meditationstherapeutin. In eigener Praxis seit 1987.
MEDITATION
Zu sich selbst kommen. Den Geist zur Ruhe bringen. In der Stille den tiefen Kontakt mit sich selbst, mit den inneren Quellen erfahren. Meditation ist eine Möglichkeit, über die persönliche Entwicklung hinaus eine universellere Verankerung zu finden.
MBSR
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein effektives Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Dieses von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Training basiert auf alten Meditationspraktiken der Achtsamkeitsmeditation, die so angeleitet werden, dass sie auch für Menschen ohne Meditationserfahrung gut praktizierbar sind.
KÖRPERPSYCHOTHERAPIE
In dem Wissen, dass äußere Harmonie von der inneren Harmonie abhängt, werden in der Körperpsychotherapie auf Basis der Bioenergetik Körperübungen kombiniert mit Atemtechniken – so dass Menschen mit ihrem Körper in Kontakt kommen und körperliche Blockaden und Spannungen unmittelbar erfahren und ihre Bedeutung verstehen.
Feedback von Teilnehmenden
Der regelmäßige Meditationsabend und das gemeinsame Meditieren in der Gruppe bedeuten für mich: Ankommen auf einer Insel, inne halten, die Ruhe genießen und den Zugang zu mir selbst finden.
Gestärkt begegne ich dann wieder den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags.
So viele unterschiedliche Ängste – so viele Ähnlichkeiten. Ich bin nicht allein mit meinen Ängsten, die Gruppe hilft. Ich beginne zu verstehen, dass ich adäquater mit meinen Ängsten umgehen könnte/kann. Die Verbindung von Körperpsychotherapie und Meditation ist hilfreich für mich.
In sehr besonderer und sehr vertrauensvoller Weise hat Renate die ganze Gruppe und mich persönlich über viele Jahre geleitet, was sicher maßgeblich zu meiner persönlichen Entwicklung beigetragen hat. Und in wirklich jeder Situation auf die einzelne Person achtsam, liebevoll und mit viel Erfahrung einzugehen, ist eine außergewöhnliche Fähigkeit von Renate. Ich bin sehr dankbar dafür.
Die Meditation wird zum Anker, der Atem mein Begleiter und ich fühle mich dann nicht allein.
Einerseits ist die Gruppe für mich eine Kontrolle um dran zu bleiben. Ich bin aber auch jedes Mal überrascht wie der Austausch mit den anderen meine eigene Praxis vertieft und den Blick öffnet für andere Sichtweisen. Ich denke häufig noch tagelang über erlebte Meditationen nach.
Für meinen Alltag gibt mir die Meditation ein Gefühl von Sicherheit und in mir Ruhen. Den Blick öffnen für schöne Momente. Fast vom ersten Moment hat mich die Konzentration aufs Atmen von meinen Schlafstörungen befreit.
Eso-Zeug! Nur was für Müslis! Wer dran glaubt! Alles doofe Vorurteile. Achtsamkeit ist für mich das klügste Entstressungs- und Bewusstwerdungs-Konzept überhaupt. Setzen - Mund zu - Hirn aus - klar werden. Einfach und wunderbar!
Ich habe die Arbeit in der Gruppe als besonders kraftvoll und wachstumsfördernd erlebt. Eigene Themen teilen, andere in ihrem Prozess begleiten, miteinander weinen, miteinander schweigen, Gemeinsamkeiten und Unterschiedlichkeit erleben und annehmen – eine wirklich wunderbare Mischung. Darüber reden ist gut - aber was gerade los ist im Körper zu spüren und damit zu arbeiten, eröffnete für mich ganz neue Möglichkeiten.
Für mich ist die Bioenergetikgruppe ein Ort, an dem ich meinen ganzen Körper immer mehr be- und ergreifen kann und in der ich, getragen durch die Intimität der Gruppe, jedes Mal zu mir „nach Hause“ komme.