Termine für MBSR-Gruppen

Informationen zur Anmeldung für einen MBSR-Kurs:

Wenn Sie Interesse haben, an einem Kurs teilzunehmen, wenden Sie sich bitte per E-Mail oder telefonisch (0176 40381145) an mich, um einen Termin für ein Online-Vorgespräch per Zoom zu vereinbaren. Dieses Vorgespräch ist kostenfrei und dauert ca. 30 min

Präsenz-Kurs, Oktober bis Dezember 2021

mittwochs, 18:30–21:00 Uhr:
27.10. | 03.11. | 10.11. | 15.11. (ausnahmsweise montags) | 24.11. | 01.12. | 15.12. | 22.12. – Tag der Achtsamkeit: Samstag, 04.12., 11:00–18:00 Uhr
Ort: Praxis Altona-Nord, Langenfelder Str. 64 D, Hamburg
Der Kurs findet auf Grundlage der 3-G-Regelung statt
Kurskosten inkl. Audioaufnahmen und Arbeitsbuch: 395 €
Der 8-Wochen-Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert und ein Teil der Kursgebühr wird erstattet.

Online-Kurs für Krebspatient:innen mit kognitiven Beschwerden

Im Rahmen einer Studie des Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf/UKE gibt es die Möglichkeit, ab Januar 2022 an online-MBSR-Kursen teilzunehmen. Im Rahmen dieser Studie werde ich die MBSR-Kurse durchführen.
Die Studie wendet sich an Menschen, die an Krebs erkrankt sind und unter kognitiven Beschwerden leiden.
Kontaktdaten und weitere Informationen finden Sie auf der Website des UKE und im UKE-Flyer als PDF

MBSR Intensivwoche

Die MBSR-Achtsamkeitsübungen können auch in einer 5-tägigen MBSR-Intensivwoche in Kompaktform erfahren werden. Die Teilnahme an einer solchen Intensivwoche kann einfach eine Entscheidung für eine Auszeit aus dem geschäftigen Alltag sein, um an einem wunderschönen Ort im Odenwald tief in die Praxis und Wirkung von Achtsamkeit einzutauchen.
Seminarinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Sitz- und Gehmeditationen, Übungen für den Alltag, Gruppengespräche und die Möglichkeit zum Einzelgespräch. Einen Tag verbringen wir im Schweigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und Stille.
Weitere Informationen finden Sie auf der Website des Odenwaldinstituts.

MBSR-Kurse
Das Training umfasst
• ein persönliches Einzelgespräch – danach können Sie sich für die Teilnahme am Kurs entscheiden
• 8 Termine à 2,5 Stunden, 1 x wöchentlich
• einen Tag der Achtsamkeit à 7 Stunden
• kontinuierliche Meditationspraxis (ca. 45 min) zu Hause – anhand von Audiodateien und einem Kursmanual

Allgemeine Geschäftsbedingungen